Mea culpa

[Sans Prétention]

Le pardon ne saurait se substituer au travail analytique sur la culpabilité. Il ne doit pas servir à effacer la frontière entre le statut de la victime et celui du coupable en redéfinissant la part de responsabilité de chacun. (...). Le processus de pardon permet de mettre des mots sur la souffrance pour mieux accepter l'événement traumatique, c'est une nouvelle élaboration qui progressivement répare et libère. C'est une forme de détachement, de renoncement à l'image que l'on s'était créé et aux défenses que l'on utilisait.

Pardonner c'est accepter que le passé ne puisse être modifié, arrêter les spéculations sur ce qui aurait été différent selon ses propres agissements, c'est lâcher prise. Il n'est pas question de justification. Pardonner c'est stopper la colère et la haine, sortir du désespoir, c'est faire le deuil de l'image de nous que l'on s'était forgée, de l'image de l'autre aussi, de ne plus condamner. Le pardon n'est en rien une faiblesse, c'est un acte de courage qui nous renforce en nous permettant d'adopter de nouvelles stratégies, car toute technique éprouvée est réutilisée.

Le temps ne permet pas d'oublier, il creuse chaque jour un sillon dans notre cœur, la haine est une goutte d'encre sur un buvard, elle se propage et noircie les couleurs. La rancœur nous rend malade mentalement et physiquement à mesure que le temps passe. Il faut comprendre et apprendre que la capacité à trouver le pardon est la vertu qui nous rendra notre dignité.

Cependant le pardon ne doit pas être obligatoire, il n'est pas non plus un gage de guérison car le pardon s'adresse à l'impardonnable, c'est emprunter un chemin long et douloureux, souhaiter pardonner n'est pas suffisant pour réussir. L'homme est plus enclin à la haine et à la vengeance.

Les juifs ont d'ailleurs promulgué la Lois du Talion pour interdire au vengeur de dépasser l'offense subie. Ainsi « œil pour œil et dent pour dent », ni plus, ni moins. Pardonner n'est pas faire preuve de faiblesse, c'est libérer son Moi, ce qui nécessite le passage de plusieurs étapes :

1. Arrêter la souffrance.
Il ne peut y avoir de processus de pardon tant que l'offense n'a pas cessé car la victime est paralysée par sa douleur qui empêche la réflexion, la mentalisation. Il faut sortir de la violence, fuir et se mettre en sécurité. Le processus de pardon n'empêche pas le dépôt de plainte. La reconnaissance du statut de victime par la justice et la désignation du bourreau ne dispensent pas du pardon, mais seule la victime peut pardonner.

2. Reconnaître l'existence du préjudice.
Pour avoir conscience de sa souffrance, il faut la ressentir. Or, pour éviter la douleur, la victime oublie, normalise, rationnalise. Il faut arrêter de se dire qu'il y a toujours pire que soi, que l'on ne peut se plaindre devant le malheur du monde… Le passé ne s'oublie pas, il va, grâce aux mécanismes de défense, migrer vers l'inconscient. Toute l'énergie de la victime sera monopolisée pour l'y maintenir. La souffrance, la haine, la rancœur et la culpabilité commenceront leur travail de sape, le mal-être s'installant, les comportements d'autodestruction sociale, professionnelle et familiale ainsi que les maladies psychosomatiques pourront se développer, maladies de peau, ulcères, hypertension, cancers… Il faut se souvenir de l'offense, reconnaître le préjudice, c'est reconnaître le coupable.

3. Donner libre court à sa colère.
Ressentir de la violence pour le bourreau c'est éviter de s'identifier à lui, c'est ne pas être dans le déni, c'est se reconnaître victime et éviter de retourner ses pulsions de destruction contre soi. Quand exprimer sa colère à son agresseur est impossible, tenir un journal, écrire une lettre ou s'adresser à un thérapeute peut aider car si dans un premier temps, l'expression de la haine, de la colère est nécessaire, celles-ci ne doivent pas se transformer en rancœur destructrice. La vengeance refuse d'oublier quand le pardon nous libère d'une dette de haine.

4. Cesser de se croire responsable.
Commencer pas définir ce qui a été atteint, l'intégrité physique, l'orgueil, l'amour propre… et ne plus se sentir coupable, faire le deuil du fantasme de soi, du Moi idéal qui aurait agi différemment et aurait changé l'événement. Ce n'est qu'une illusion de contrôle d'une situation. Or, se blâmer détruit l'estime et l'amour de soi. Se pardonner pour vivre.

5. Ressentir de l'empathie pour le bourreau.
Connaître sa motivation et donner un sens à son acte c'est reconnaître sa faiblesse. Ce n'est pas l'excuser ni s'identifier à lui, mais c'est ne plus souffrir à sa place. C'est aussi arrêter l'autocritique, le jugement, jugement de soi, jugement de l'autre, ne plus se condamner et ne plus condamner une personne pour un acte sans reconnaître et prendre en compte ce qu'elle est dans sa globalité. Ce travail est très difficile car il oblige à se remettre en cause, à assumer sa responsabilité, à risquer d'avoir mal à nouveau et à accepter ses limites.

6. Laisser le temps au temps.
Le pardon doit s'imposer de lui-même par un long processus, ce n'est pas un « coups de tête » pour se débarrasser et passer à autre chose. Pardonner est un acte sincère qui n'absout pas le bourreau. Un pardon trop rapide serait la négation et le refoulement d'un ressentiment dans l'inconscient et permettrait au processus de destruction de continuer.

7. Être plus fort.
La disparition de la colère et de l'amertume est le signe que le pardon est libérateur. La culpabilité, la honte et la souffrance cèdent la place à l'action, au réinvestissement et à la reconstruction plus grande, plus belle, plus forte de la vie pour enfin, accueillir l'Autre, par le don, au-delà par donner.

Si pardonner n'est pas un acte thérapeutique obligatoire, il devrait être envisagé dans le pardon accordé à soi-même.


Source

[Help120222]

Merci Sans Prétention

[Hapiness]

Merci sans pretention
Tout y est
Parfait .... comme d'habitude !!!
A bientot

[Hapiness]

Bonjour Sans Pretention
je reprends ma plume presque 2 ans apres les faits pour donner signe de vie et etablir une sorte de bilan
j`espere que tu te rappelles de moi....
tout d`abord, nous sommes toujours ensemble ce qui est deja une sorte de victoire.
Les premiers temps etaient assez bouleverses et je me sentais tel une montagne russe...
depuis quelques mois, cela s est calme et on a repris une sorte de routine,,, le sujet ne reviens plus a la table, il n`ya plus de questions mais si je sais qu`elle y pense encore de temps en temps... Elle prend des cachets qui l`aident et je vois le periple qu `elle traverse , que nous traversons.
Pour moi, nous vivons une deuxieme chapitre, le premier s`etant termine sur un chavirement... c est tres clair dans ma tete et dans mon ressenti... on s est d`ailleurs achete des alliances pour souligner et marquer ce nouveau depart.
je la sonde de temps en temps, J`evite de reparler du du sujet lui meme, ca ne donnerait rien de bon, mais de sonder son avancement.
Elle me disait qu`il faut qu`elle retombe amoureuse de moi, donc je la sonde a ce niveau en lui demandant si elle sent un changement, un avancement a ce sujet et comment elle m`aime et elle me repond a chaque fois, c est different d `avant.
reponse qui me deroute, je ne sais pas pourquoi... je lui dit arretes de comparer avec avant, tu m`avais mis sur un piedestal avec un Amour inconditionnel ,,je ne veux plus de cet Amour, c est ce qui nous a fait chavirer, tu dis que tu m`aimais plus que tout et que tu t`occupais de moi comme un enfant, alors pourquoi je ne ressentais pas ton Amour, on ne s`embrassait pas langoureusement comme aujourd`hui...
j`ai ce besoin de la sonder de temps en temps pour savoir ou elle en est, car je veux avancer, avec elle bien sur, je veux la rendre heureuse et la sentir heureuse.
elle dit l`etre, mais que son Amour est different, elle pense desormais plus a elle meme, elle passe avant et je pense que c est une bonne chose, il n`ya plus de crises et ca fait du bien,,je pense en effet qu elle avance, qu `on avance.
Quant a moi, j`ai la cicatrice en moi mais je n`y pense pas, je ne comprends toujours pas ce qui m`est arrive, je suis sur que la crise des 50 y est pour quelque chose et qu`elle est arrivee a une periode ou depuis plusieurs annees je n`arrivais plus a ressentir quoi que ce soit pour elle....
je sais en tout cas que ca ne peut plus arriver, je prefererais divorcer que de repasser par cette case.
je vis avec ca en moi, je ne peut pas l`effacer mais j`ai reellement change, mon regard sur le couple et ce qu`il est cense represente a evolue, plus rien n`est acquis ni definitif, il y a toujours des efforts a faire.
Voila, c est assez brouillon, je m en rends compte apres une rapide relecture mais ca coule tout seul
Cette experience m`aura marque a vie, et je me dis des fois que peut etre meme grace a ca, notre couple a eu la chance de changer de bord et de reconstruire sur de vraies bases,,, j`ai essaye une fois de lui expliquer ca, ce qui je ressentais mais elle refoule ca totalement, rien de bon n`a pu sortir de cette piscine a merde.... je la comprends meme si je sais que c est faux... je ne sais pas ou nous serions si ca n`avait pas existe...
Je suis conscient d`avoir eu la chance de pouvoir reparer , ce que pas tous le cf on reussit a avoir,,,je reviens de tres loin...
J`ai eu tres longtemps du mal a croiser mon regard dans le miroir, il faut aussi du temps pour accepter ce que l`on a fait.
desole pour ce pave.....
bonne continuation
HAPINESS FOREVER

[Sans Prétention]

Rien à ajouter.
Sincère, brouillon, écorché mais total.

Un milliard de merci Happiness.