3 mois après, je recommence a peine a dormir normalement

[rapide_chercheur_54]

je passe surtout pour poser des mots sur ce qui m'arrive, ça fait du bien de lire que je suis pas le seul dans ce cas. ça fait a peu près 3 mois que j'ai découvert, et le pire pour moi ça a pas été la colère, ça a été les nuits. je me réveillais a 4h du mat avec les mêmes images en boucle impossible de me rendormir.

la je commence tout juste a enchainer des nuits completes, j'ai repris un peu le sport le soir et ça m'aide a vider la tete. c'est bete mais courir jusqu'a etre crevé c'est encore ce qui marche le mieux pour moi en ce moment.

ceux qui sont passé par la, ça vous a pris combien de temps pour que le sommeil revienne vraiment ? j'ai l'impression d'avancer par a coups, un pas en avant deux en arrière

[Almeria]

Bonjour
Que nos nuits sont dures avec nous. Je ne sais pas combien de temps cela peut durer puisque moi cela fait 3 ou 4 semaines ou je suis en plein cauchemar.
Je prends des plantes pour dormir cela ne me fait pas grand chose mais je suis un peu apaisée . Je suis de tout ❤ avec vous. Et il nous faut surtout une bonne dose de courage.

[Pasodobla]

Il n’y a pas de durée type cela varie d’u e personne à une autre. Certains s’épuisent en faisant du sport pour dormir, d’autres ont des moyens moins bons pour la santé
Le cerveau ne se met pas en pause à la demande malheureusement

Je vous souhaite beaucoup de courage vous pouvez écrire ici pour avoir du soutien parfois écrire canalise aussi ses émotions son stress

[rapide_chercheur_54]

Almeria je me permets de te répondre pcq j'étais exactement au même point que toi au début. les 3-4 premières semaines j'ai quasiment pas fermé l'oeil, je tournais en boucle sur des images que je m'inventais tout seul dans la tête, c'était vraiment l'enfer.

là ça fait presque 5 mois et je te promets que ça s'espace. pas d'un coup hein, mais y'a des nuits ou j'oublie pendant quelques heures et rien que ça c'est déja enorme. Pasodobla a raison, le cerveau se met pas en pause sur commande, faut juste lui laisser le temps.

le sport ça m'a pas mal aidé aussi, même juste marcher un peu le soir pour me vider la tête avant de me coucher. tiens le coup, t'es pas toute seule ici