SOS cocu

Quand le cocufieur se pose en victime

La découverte d’une infidélité bouleverse profondément la personne trompée : elle assiste à une brèche dans la confiance, dans le projet commun, dans l’estime de soi. Face à ce traumatisme, un mécanisme grave revient fréquemment : la personne qui a trahi adopte une posture de victime, invertissant la responsabilité. Ce procédé n’est pas seulement une stratégie de survie pour l’infidèle, c’est aussi une forme de violence psychologique pour la personne trompée.

Qu’est-ce que la victimisation dans le cadre de l’adultère ?

La victimisation, en contexte conjugal, signifie que l’auteur·e de la trahison se présente comme la personne souffrante ou lésée. Il ou elle détourne alors la faute vers la victime, minimise son propre acte ou invoque des circonstances externes.

Dans les échanges du forum, on trouve par exemple des témoignages pointant : “elle me disait que je ne l’écoutais pas alors qu’elle cachait un amant” (voir source) : un glissement subtil mais déterminant. SOScocu

Ce mécanisme permet à l’infidèle :

  • d’éviter la culpabilité ;
  • de conserver une image positive de soi ;
  • de manipuler le récit de ce qui s’est réellement passé.
Pourquoi ce mécanisme apparaît-il ?
Éviter la culpabilité

Assumer une infidélité signifie accepter : mensonges, rupture de confiance, blessures. Pour beaucoup, cette prise de conscience est trop douloureuse. Ainsi, certains optent pour l’inversion.
Un témoignage l’illustre : “je lui ai demandé pardon, et pourtant elle m’accuse de victimiser” : SOScocu

Préserver l’image de soi

Être « le fautif » est difficile à admettre. En adoptant le rôle de la victime, l’autre préserve son identité morale tout en esquivant la responsabilité. Les témoignages le montrent :

« Je ne veux pas porter cette étiquette de victime… » SOScocu

Contrôler le récit et la relation

En culpabilisant la personne trompée, l’auteur de l’adultère réduit sa capacité à agir, à poser des limites. Le forum l’évoque : “Elle te fera croire que tu es paranoïaque, et toi tu doutes de ta propre valeur.” SOScocu+1

Les effets de la victimisation sur la personne trompée
Culpabilité déplacée

La personne trompée peut se surprendre à se demander : « Et si j’y étais pour quelque chose ? » Cette culpabilité est profondément injuste, mais bien réelle. Un fil du forum évoque : « Je me fais des idées… mais elle me dit que je suis le problème ». SOScocu+1

Perte de confiance en soi

Quand celui ou celle qui a trahi vous accuse de tout ou détourne la faute, l’estime de soi plonge. Dans un témoignage : “Il me fait me sentir comme une moins-que-rien” : SOScocu

Confusion et sidération

La contradiction entre les faits (infidélité) et le discours (victimisation) engendre un état de sidération. Le forum le décrit comme un “choc” : on ne sait plus à qui on parle, ni à quoi on peut se fier. SOScocu

Acceptation de l’inacceptable

Sous cette pression, la victime peut accepter des conditions injustes (silence, pardon immédiat, manque de transparence) pour « réparer » ce dont elle n’est pas responsable. Un témoignage souligne : “Je me dis que je dois pardonner…” SOScocu+1

Formes fréquentes de victimisation dans l’infidélité

Voici les formes récurrentes que l’on retrouve dans les témoignages :

  • Le reproche généralisant : « Si j’ai trompé, c’est parce que tu ne m’aimais pas, ne m’écoutais pas ».
  • La justification émotionnelle : utilisation de la souffrance ou du malaise de l’auteur pour diminuer l’acte : “Je souffrais, j’avais un vide…”
  • La dilution de responsabilité : « On a tous les deux des torts », alors que seule l’un·e a trahi.
  • La minimisation des faits : « Ce n’était qu’une erreur / une aventure / il ne s’est rien passé ».
  • La contre-attaque morale : la personne trompée est accusée d’être jalouse, paranoïaque, refusant de « tourner la page ». Un membre l’explique : « Elle me dit que je suis le problème ». SOScocu
Comment se protéger face à cette dynamique ?
Revenir aux faits

Il est essentiel de clarifier ce qui s’est produit : l’infidélité est un acte, non un simple « signal ». Il faut séparer les faits de la discussion imposée par l’autre.

Refuser la culpabilité déplacée

Se répéter : “L’infidélité est un choix, je ne suis pas responsable”. Cette phrase aide à recadrer la relation.

Poser des limites

Clarifier ce que tu n’acceptes pas : manipulation, inversion de responsabilité, silence sur des faits importants.
Le forum évoque : « Tu n’as pas besoin de prouver qu’il/elle t’a trompé pour savoir que quelque chose ne va plus. » SOScocu

Prendre de la distance et te faire accompagner

Un suivi psychologique ou l’usage des ressources de l’association SOS Cocu permet de retrouver la clarté et de sortir du piège de culpabilisation.

Apprendre à redevenir sujet de sa vie

Quand tu refuses de porter la faute d’un acte que tu n’as pas commis, tu reprends la main. Tu deviens acteur·rice de ta reconstruction.

Quand la victimisation frôle la manipulation

Quand l’inversion de responsabilité est répétée, combinée à des mensonges, à un refus de discussion ou à des provocations, elle devient une forme de manipulation et de violence psychologique. Dans un témoignage :

« Elle cherche à minimiser ses responsabilités en me faisant croire que je suis le problème. » SOS cocu

Reconnaître cette configuration est une étape majeure pour se protéger.

Conclusion

La victimisation après l’adultère est un mécanisme insidieux : il ne concerne pas seulement l’acte de tromperie, mais le récit qui en est fait, le contrôle imposé au·à la partenaire trompé·e, et la destruction progressive de la confiance et de l’estime de soi.
Pour l’association SOS Cocu, il est essentiel d’informer que :

  • ce n’est pas “vous” le problème ;
  • la trahison est un choix, pas une fatalité ;
  • vous avez le droit d’être respecté·e, écouté·e, soutenu·e.

Si vous reconnaissez ces mécanismes, vous n’êtes pas seul·e. Sur le forum, de nombreux témoignages en parlent (voir ci-dessous). Et surtout : vous pouvez agir. Reprendre votre dignité, poser vos limites, vous faire accompagner.

📚 Sources issues du forum “Témoignages”

Étiquettes : Analyser la situation, Inversion de responsabilité infidélité, Manipulation émotionnelle, Trauma affectif

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